Aie ! J'ai ma machoire qui craque !

Les DTM, c’est quoi ?

 

Les DTM (dysfonctions temporo-mandibulaires) regroupent les troubles qui touchent l’articulation de la mâchoire (ATM), les muscles masticateurs et les structures associées. Ils peuvent provoquer des douleurs à la mâchoire, des craquements, une difficulté à ouvrir ou fermer la bouche, mais aussi des maux de tête, des douleurs cervicales, des acouphènes ou une sensation d’oreille bouchée.

 

Pourquoi ça fait mal ?

 

Les DTM sont souvent multifactoriels. Ils peuvent être liés au stress (serrage ou grincement des dents), à une mal-occlusion, à des tensions musculaires, à la posture, à la respiration, ou à certaines habitudes orales (mâcher toujours du même côté, mâchouiller, pousser avec la langue). Avec le temps, ces contraintes peuvent perturber le fonctionnement normal de la mâchoire.

 

Que peut-on faire en cas de DTM ?

 

La prise en charge repose sur une approche douce et progressive :

1. Bouger la mâchoire avec des mouvements simples aide à restaurer la mobilité 

2. Masser les muscles de la mâchoire, du visage, du cou et parfois de la langue permet de diminuer les tensions

3. La gymnastique buccale améliore la coordination entre mâchoire, langue et respiration

4. Le travail de la langue est essentiel : sa position influence directement la mâchoire, la déglutition et l’équilibre musculaire
   --> langue au palais

L’objectif

 

L’objectif n’est pas de forcer ou de “faire craquer”, mais de retrouver des mouvements fluides, de réduire l’hyper-tension et d’aider la mâchoire à fonctionner de façon plus confortable et durable.

 

👉 En cas de douleurs persistantes ou importantes, un accompagnement par un professionnel de santé est recommandé.

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